kuusi mailia, jota käytetään mieluummin etäisyydeksi (se on teknisesti edelleen viikon SC Braga Paita puolivälissä), mutta olen ajatellut mielellään yhdeksän mailia muutaman viime viikonlopun aikana. Uskon, että yhdeksän mailia on mieluummin pitkän matkan viikonloppu.
Ennen lähtöäni minulla oli pala paahtoleipää PB: n, banaanin että hyytelön kanssa. Voi, samoin kuin paljon vettä.
Viimeisimmät videot
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa kestävyyden harjoittelua talossa jaloillesi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vuorottelevat puolet
Simpukka – vuorottelevat sivut
Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
04:49
Kun sain takaisin, en voinut valita smoothie- tai jogurtti -kulhon välillä. Olen syönyt viime aikoina paljon smoothieja, joten menin jogurtin kanssa. Söin 5x vesimelonin, joka on esitetty täällä?
Lisäsin ohjelmasta myös PB! (TJ: t ovat edelleen poissa ab. Boo.)
Yleensä pitkät pelottelee ruokahaluani, mutta tänään nälkäin jälleen kaksi tuntia myöhemmin! Oletan, että ruumiini hyödynnetään tähän etäisyyteen.
Söin paljon enemmän kasvis siipikarjaa ja riisiä salaatin päällä. Tämä on uusi suosittu asia, mutta uskon kuitenkin, että kastikkeessa on paljon sokeria, josta yritän päästä pois?
Päivitys Benin loukkaantumisesta: mustelmat ovat viimeisenä poistumassa, samoin kuin leikkaus on parantava. Se on kuitenkin edelleen karkea.
Poikaset voivat kaivaa arpia, mutta AS Roma Paita ne eivät kaivaa avoimia haavoja. Okei, minun on puhdistettava tämä sijainti ennen kuin teen mitään muuta!
Odota, onko minun todella puhdistettava, jos muutamme pian? Ole hyvä ja ilmoita ei.
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Irvine -puolimaratonikilpailu
Irvine -puolimaratonikilpailu
Puolimaratonikilpailun keräys sekä katsaus. Irvine Half Crazy Half Marathon -ohjelma sekä rodun arviointi sekä ideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a
Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap
Revel Marathon-Big Bear Race -tulokset sekä Recap
Revel Run Race -sarjan maratoni Valtava karhun kilpailutapa sekä kymmenen parhaan luettelon. Parhaat mailit nauttivat valtavasta karhusta ja juoksevat minun kanssaan
Run Disney Races 2022 – Sport Club Internacional Paita Ilmoitus linkit sekä päivämäärät
Run Disney Races 2022 – Ilmoitus linkit sekä päivämäärät
Tarkalleen kuinka, samoin kuin rekisteröinti Run Disney -kilpailuihin vuodelle 2022 2023. Valkoviini sekä ruokailla 5K, 10K, puolimaratonia, täysi maraton. WA
Disney World 5K -kilpailuDisney World 5K -kilpailu
Walt Disney World 5K -kilpailu. Suorita Disney Expo, 5K -kilpailu sekä Begin Line Photos. ideoita WDW -kilpailun viikonloppuna
⚡ Shareaholicilla
.