, kun tylsyys liukuu kunto-rutiiniisi, voit odottaa yhden kahdesta tuloksesta-joko osut tasangolla etkä enää näe parannusta viikosta toiseen, tai yksinkertaisesti lopetat ilmestyä. Siksi on fiksu ravistaa usein hiki -istuntoja. Yksinkertainen tapa pitää asiat hausina ja raikkaina: Rekisteröidy luokkaan Mindbody -sovelluksen kanssa, joka antaa sinulle pääsyn yli 60 000 kunto-, terveys- ja kauneusyritysten globaaliin verkostoon. Tarvitsetko vähän inspiraatiota hikoilun saamiseksi? Katso nämä välttämättömät luokat kaikkialta Yhdysvalloista!
Laula sydämesi Denverissä
Tarkista mikrofonit ja seurantasi Sing-yhdessä kokemuksen Uruguayn Jalkapallomaajoukkue Paita aikana, joka on syyllinen nautinto karaoke spin-luokka Epic Rydessä. “Kun treenaat optimaalisella aerobisella sykevyöhykkeellä, voit jatkaa keskustelua – ja jos voit puhua, voit laulaa!” Sanoo Peggy Dyer, sertifioitu sisäpyöräilyohjaaja. Tiedätkö kaikki sanat matkan “älä lopeta uskomista”? Tämä on luokka sinulle. “Tule valmistautumaan sydänvahvistuvaan pyöräilyharjoitteluun ja ole valmis hihnasta suosikkihillojasi!” sanoo Dyer. Epic Ryde, 2823 Larimer Street, Denver, Co
Hiki kuin samurai San Franciscossa
Viljele rauhallista, soturin ajattelutapaa Jungshin Fitnessissä, jossa itäiset taistelulajeja kohtaavat länsimaiset ilmastointitekniikat rutiininomaisissa ohjaajissa, joita kutsutaan “liikkuvaksi meditaatioksi”. Puisen harjoitusmiekan avulla sinut viedään läpi sarjan räjähtäviä lakkoja ja asenteita, jotka vahvistavat ja sävyttävät lihaksia, haastaa ytimen ja parantaa joustavuutta. Ääni mieli, äänen vartalo – merkitse! Jungshin Fitness, 3265 17th Street, San Francisco, Kalifornia
Ole cheerleader Chicagossa
Haluatko panostaa vakavan määrän vaiheita 60 minuutissa? Tartu Pom-pommiin, sitten tanssiin, prance, hyppää ja potkaise tappajan ääniraitaan erittäin hauskan Pomsquad-luokassa Ravenswood Fitness Centerissä. Se on fyysisesti vaativa hiki -istunto, mutta et koskaan puuttu motivaatiosta. “Ohjaajamme ovat asiantuntijoita jatkuvasti luomaan hauskaa – hymyilet hiki!” sanoo kuntojohtaja Tami Herbst. Valmis? Okei! Ravenswood Fitness Center, 1958 W Montrose Avenue, Chicago, IL
Kiinnitä aistisi Miamiin
Se on Pilates ja jooga aivan uudella tasolla venytysistunnon aikana sensory Fitnessissä. Aistien stimuloimiseksi suunniteltussa ilmakehässä tämä uudistaja Pilates-Joga Fusion -luokka sisältää huolellisesti suodatettua musiikkia liikkeiden voimakkuuden täydentämiseksi, ja videonäytöt, joissa on kuvia, jotka kuljettavat sinut eksoottisiin paikallisiin. Valmistaudu rentoutumaan, palauttamaan ja löytämään tasapaino yhden tunnin luokassa. Sensory Fitness, 8790 SW 132. Street, Miami, FL
Tuntuu jälleen lapselta New Yorkissa
Muistatko syvennyksen ja vapauden, jonka tunsit juoksevan, hyppäävän ja kiipeilyn? Kestävyys/nopeusistunto Sewackback Fitness Studiossa on sellainen – vain parempi! Nämä harjoitukset keskittyvät suosikkipeleihisi, ja ne tarjoavat koko kehon ilmastoinnin ja täydellisen hauskanpitoa. Työskentelet hikeä, joka osuu sydänvyöhykkeelle, kohdistaessasi melkein jokaiseen lihakseen ja jätät luokan tunteen yhtä giddyltä kuin koulutyttö tai poika. Takaisku, 303 5th Avenue, #207, New York, NY
Älä unohda kytkeä MindBody -sovellusta Fitbit Tracker -sovellukseen saadaksesi hyvitystä hikiisi. Kun olet ottanut luokan, voit tarkastella henkilökohtaisia toimintatietojasi, mukaan lukien kokonaiset aktiiviset minuutit, poltetut kalorit ja paljon muuta Mindbody -sovelluksen historiasivullasi. Näiden tietojen avulla voit tarkastella tuloksia luokan tai istunnon mukaan – ja ymmärtää paremmin jokaisen luokan edut.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain Kashiwa Reysol Paita koulutustarkoituksiin, eikä sitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai FC Utrecht Paita uuden kunto -rutiinin aloittamista.